Start/MMA · Szenario- & Kontakttraining

Realistisch.
Mit Kontakt.

Szenario- und Kontakttraining bereitet auf den Ernstfall vor. Anders als isolierte Technikdrills simuliert es komplexe, dynamische Kampfsituationen so realistisch wie möglich – körperlich wie psychologisch. Neben Bewegungsabläufen trainieren wir dabei gezielt den Umgang mit Stress, Adrenalin und plötzlichen Angriffen. Der Ernstfall wird unter kontrollierten Bedingungen und mit Schutzausrüstung geübt: intensiv, aber sicher gestaltet. So entsteht bei Traditionelles Karate Strausberg e.V. eine ganzheitliche Vorbereitung, die deutlich über reines Techniktraining hinausgeht und den Unterschied zwischen Theorie und echter Kampferfahrung ausmacht.

— AufbautrainingAb 14 Jahren · mit Schutzausrüstung

Was wir trainieren

Szenario- und Kontakttraining verbindet körperliche und psychische Vorbereitung. Techniken werden unter kontrollierten Bedingungen und mit Schutzausrüstung angewendet – nicht isoliert wie im klassischen Techniktraining, sondern eingebettet in dynamische, realitätsnahe Situationen, wie sie auch im Wettkampf oder im Alltag auftreten können. Diese Kombination fördert nicht nur Ausdauer, Kraft und taktisches Verständnis, sondern stärkt gezielt auch die mentale Widerstandskraft der Teilnehmenden. Trainiert wird stets unter Anleitung erfahrener, DOSB-lizenzierter Trainer, die eine sichere und lernfördernde Umgebung gewährleisten.

Warum unter Druck

„Techniken werden nicht nur isoliert, sondern in echten, dynamischen Situationen angewendet – so wie sie im Ernstfall auch funktionieren müssen.“ Das schult Stressmanagement und den Umgang mit Adrenalin und plötzlichen Angriffen. Wiederholte Konfrontation mit fordernden Trainingsszenarien stärkt das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und vermittelt Handlungssicherheit – im Training wie im Alltag.

Karate-Technik im Training

Aus der Region

Szenario- und Kontakttraining auch für Mitglieder aus der Region

Zum Freitagstraining an der Grundschule am Wäldchen kommen nicht nur Mitglieder aus Strausberg selbst – auch aus Petershagen, Eggersdorf, Rüdersdorf bei Berlin oder Altlandsberg ist der Weg kurz.

Ebenso nehmen Karateka aus Fredersdorf-Vogelsdorf, Neuenhagen bei Berlin, Hoppegarten und den östlichen Berliner Ortsteilen Marzahn-Hellersdorf und Mahlsdorf regelmäßig die kurze Anfahrt auf sich, um am realistischen Kontakttraining teilzunehmen.

— TeilnahmeVoraussetzungen

Mindestalter & Graduierung

Das Kontakttraining ist anspruchsvoll und setzt eine solide kampfsportliche Grundausbildung sowie körperliche und mentale Belastbarkeit voraus. Damit das Training sicher und effektiv bleibt, gelten klare Voraussetzungen:

01MindestalterTeilnehmende sollten mindestens 14 Jahre alt sein.
02Graduierung Erwachseneab dem orangenen Gürtel.
03Graduierung Jugendlicheab dem blauen Gürtel oder mit entsprechender langjähriger Kampfsporterfahrung.
04HaltungReife, Verantwortungsbewusstsein im Umgang mit Trainingspartnern und der Wille zur stetigen Weiterentwicklung werden vorausgesetzt – entscheidend sind nicht nur technische Fähigkeiten.

Trainiert wird ausschließlich unter Anleitung erfahrener Instruktoren, um eine sichere und lernfördernde Umgebung zu gewährleisten.

Dein Nutzen

Szenario- und Kontakttraining bietet weit mehr als das Erlernen von Techniken. Durch realitätsnahe Übungssituationen lernst du, auch unter Druck schnell, kontrolliert und effektiv zu reagieren – körperliche Fähigkeiten wie Reaktion, Ausdauer und Kraft werden ebenso geschult wie mentale Kompetenzen wie Stressresistenz, Konzentration und Entscheidungssicherheit. Zusätzlich fördern wir wichtige Werte wie Disziplin, Respekt und Verantwortungsbewusstsein im Umgang mit Trainingspartnern.

  • Mentale Stärke und Stressresistenz
    Training unter Druck stärkt den Geist, fördert Konzentration und hilft, auch in unübersichtlichen oder stressigen Momenten ruhig zu bleiben.
  • Realistische Anwendung von Techniken
    Techniken werden nicht nur isoliert, sondern in echten, dynamischen Situationen angewendet, so wie sie im Ernstfall auch funktionieren müssen.
  • Selbstvertrauen und Sicherheit
    Durch wiederholte Konfrontation mit schwierigen Szenarien wächst das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten und die Sicherheit im Ernstfall.

Teilnahme besprechen→

Fr 20:00–22:00 · Grundschule am Wäldchen, Otto-Grotewohl-Ring 69, 15344 Strausberg · Trainer*: TKS-Trainerteam

Häufig gefragt

Häufige Fragen zum Szenario- und Kontakttraining

Das Training findet unter kontrollierten Bedingungen und mit Schutzausrüstung statt – die Intensität ist hoch, aber bewusst sicher gestaltet. Geleitet wird jede Einheit von erfahrenen, DOSB-lizenzierten Trainern, die auf eine sichere und lernfördernde Umgebung achten.

Kontaktnahe Übungen werden grundsätzlich mit Schutzausrüstung trainiert. Details zur konkreten Ausrüstung besprechen unsere Trainer direkt mit den Teilnehmenden vor dem ersten Einstieg.

Ja. Voraussetzung ist eine solide kampfsportliche Grundausbildung: Erwachsene benötigen mindestens den orangenen Gürtel, Jugendliche mindestens den blauen Gürtel oder entsprechend langjährige Kampfsporterfahrung. Das Mindestalter liegt bei 14 Jahren.

Traditionelles Karate Strausberg e.V. ist kein reines Wettkampf-Dōjō, sondern legt den Fokus auf praktische Selbstverteidigung im Rahmen eines Vereins mit rund 200 Mitgliedern, DOSB-lizenzierten Trainern und erweitertem Führungszeugnis für alle Trainer. Das Szenario- und Kontakttraining ist bei uns in dieses Gesamtkonzept eingebettet statt isoliertes Wettkampftraining.